Dive into topics like mental health, stress management, and holistic wellness. Learn about the benefits of meditation, yoga, and other practices for a balanced mind and body.
Ethet e futbollit” nuk lidhen vetëm me emocionin e lojës apo disa birra para ndeshjes, por përbëjnë një reagim real fiziologjik të trupit. Një studim shkencor nga Universiteti i Bielefeldit në Gjermani dëshmon se tifozët përjetojnë rritje të ndjeshme të stresit gjatë ndeshjeve të rëndësishme. Sipas të dhënave, niveli i stresit rritet mesatarisht me 41%, […]
00 Komente
22 Min leximi
2727 Shikimi të postimit
Në një epokë ku informacioni është i bollshëm, por kuptimi i thellë gjithnjë e më i rrallë, metakognicioni po konsiderohet nga studiuesit si forma më e avancuar e inteligjencës njerëzore. Ai nuk lidhet thjesht me atë çfarë dimë, por me aftësinë për të reflektuar, kontrolluar dhe përmirësuar mënyrën se si mendojmë. Termi metakognicion u prezantua […]
00 Komente
22 Min leximi
4848 Shikimi të postimit
Pothuajse të gjithë e njohin ndjesinë: një fjalë e dhimbshme ose kritike mbetet në kujtesë për vite, ndërsa komplimentet shpesh harrohen shpejt. Ky fenomen nuk është tregues i dobësisë apo problemi me memorien tuaj, por lidhet me strukturën natyrale dhe evolucionare të trurit. Truri ynë është i programuar me një “bias negativ”, një prirje që […]
00 Komente
22 Min leximi
4343 Shikimi të postimit
Një studim i fundit tregon se ndryshimet më të vogla në stilin e jetesës mund të kenë efekte të jashtëzakonshme për shëndetin dhe jetëgjatësinë. Sipas The Guardian, vetëm pesë minuta shtesë aktivitet fizik të moderuar – si ecja e shpejtë – dhe 30 minuta më pak ulur çdo ditë mund të reduktojnë ndjeshëm rrezikun e […]
00 Komente
22 Min leximi
4949 Shikimi të postimit
Punonjësit mbi moshën 40 vjeç kanë nevojë për më shumë ditë pushimi për të ruajtur produktivitetin dhe performancën në punë, sugjeron një studim shkencor. Sipas hulumtimit të publikuar në Working Paper Series të Melbourne Institute, modeli tradicional i punës me pesë ditë në javë dhe vetëm dy ditë fundjavë nuk është më i përshtatshëm për […]
00 Komente
22 Min leximi
4040 Shikimi të postimit
Shëtitjet gjatë dimrit mund të jenë më të dobishme për shëndetin tuaj sesa mendoni. Sipas mjekëve, personat që e bëjnë këtë rregullisht sëmuren 30–50% më rrallë gjatë stinës së ftohtë. Mjekët e kujdesit primar theksojnë se koha e kaluar jashtë nuk është vetëm një mënyrë për të marrë ajër të freskët. Ajo forcon sistemin imunitar, […]
00 Komente
11 Min leximi
5757 Shikimi të postimit
Studimet e fundit tregojnë se njerëzit që shkruajnë me dorë kanë aftësi njohëse më të zhvilluara krahasuar me ata që përdorin vetëm tastierën. Shkrimi manual ndihmon në përpunimin më të mirë të informacionit, përmirëson kujtesën dhe thellon të kuptuarit, duke aktivizuar rrugët nervore që lidhen me perceptimin, arsyetimin dhe gjuhën. Sipas Shoqatës Amerikane të Psikologjisë, […]
00 Komente
22 Min leximi
4848 Shikimi të postimit
People-pleasing kronik nuk është thjesht një tipar karakteri; me kalimin e kohës, ai mund të ketë pasoja reale për trupin, veçanërisht për sistemin imunitar. Kur një person vendos vazhdimisht të tjerët përpara vetes, shpesh kjo shoqërohet me: Gjendja e qëndrueshme e “gjithmonë në gatishmëri” shkakton rritje të kortizolit dhe hormoneve të stresit, të cilat mund […]
00 Komente
22 Min leximi
4646 Shikimi të postimit
Viti i Ri kalendarik ka përfunduar, por kjo nuk do të thotë se duhet të mbyllim menjëherë edhe ndjesinë e gëzimit që sjellin festat. Dimri është ende këtu, me net më të gjata, më pak dritë natyrale dhe ndjenja të theksuara izolimi, faktorë që shpesh ndikojnë drejtpërdrejt në gjendjen emocionale të njerëzve. Në këtë periudhë, […]
00 Komente
22 Min leximi
7979 Shikimi të postimit
Ka ëndrra që fillojnë herët, me sytë nga qielli, dhe ka rrugë që kërkojnë disiplinë, durim dhe shumë orë pune. Për Lirik Qerimin, kjo rrugë ka marrë sot një drejtim të ri dhe më të qartë: ai është diplomuar në Global Aviation School në Athinë, duke hedhur një hap të madh drejt realizimit të ëndrrës […]
00 Komente
22 Min leximi
8080 Shikimi të postimit
Open sticky news
