Dive into topics like mental health, stress management, and holistic wellness. Learn about the benefits of meditation, yoga, and other practices for a balanced mind and body.
Punonjësit mbi moshën 40 vjeç kanë nevojë për më shumë ditë pushimi për të ruajtur produktivitetin dhe performancën në punë, sugjeron një studim shkencor. Sipas hulumtimit të publikuar në Working Paper Series të Melbourne Institute, modeli tradicional i punës me pesë ditë në javë dhe vetëm dy ditë fundjavë nuk është më i përshtatshëm për […]
00 Komente
22 Min leximi
88 Shikimi të postimit
Shëtitjet gjatë dimrit mund të jenë më të dobishme për shëndetin tuaj sesa mendoni. Sipas mjekëve, personat që e bëjnë këtë rregullisht sëmuren 30–50% më rrallë gjatë stinës së ftohtë. Mjekët e kujdesit primar theksojnë se koha e kaluar jashtë nuk është vetëm një mënyrë për të marrë ajër të freskët. Ajo forcon sistemin imunitar, […]
00 Komente
11 Min leximi
2323 Shikimi të postimit
Studimet e fundit tregojnë se njerëzit që shkruajnë me dorë kanë aftësi njohëse më të zhvilluara krahasuar me ata që përdorin vetëm tastierën. Shkrimi manual ndihmon në përpunimin më të mirë të informacionit, përmirëson kujtesën dhe thellon të kuptuarit, duke aktivizuar rrugët nervore që lidhen me perceptimin, arsyetimin dhe gjuhën. Sipas Shoqatës Amerikane të Psikologjisë, […]
00 Komente
22 Min leximi
1212 Shikimi të postimit
People-pleasing kronik nuk është thjesht një tipar karakteri; me kalimin e kohës, ai mund të ketë pasoja reale për trupin, veçanërisht për sistemin imunitar. Kur një person vendos vazhdimisht të tjerët përpara vetes, shpesh kjo shoqërohet me: Gjendja e qëndrueshme e “gjithmonë në gatishmëri” shkakton rritje të kortizolit dhe hormoneve të stresit, të cilat mund […]
00 Komente
22 Min leximi
2020 Shikimi të postimit
Viti i Ri kalendarik ka përfunduar, por kjo nuk do të thotë se duhet të mbyllim menjëherë edhe ndjesinë e gëzimit që sjellin festat. Dimri është ende këtu, me net më të gjata, më pak dritë natyrale dhe ndjenja të theksuara izolimi, faktorë që shpesh ndikojnë drejtpërdrejt në gjendjen emocionale të njerëzve. Në këtë periudhë, […]
00 Komente
22 Min leximi
4242 Shikimi të postimit
Ka ëndrra që fillojnë herët, me sytë nga qielli, dhe ka rrugë që kërkojnë disiplinë, durim dhe shumë orë pune. Për Lirik Qerimin, kjo rrugë ka marrë sot një drejtim të ri dhe më të qartë: ai është diplomuar në Global Aviation School në Athinë, duke hedhur një hap të madh drejt realizimit të ëndrrës […]
00 Komente
22 Min leximi
5151 Shikimi të postimit
Studimet e fundit sugjerojnë se fëmijët e lindur gjatë muajve të dimrit mund të kenë një avantazh të veçantë intelektual. Sipas neurobiologëve, foshnjat e janarit tregojnë një zhvillim më të shpejtë të trurit dhe një potencial më të lartë për të arritur rezultate të jashtëzakonshme. Roli i melatoninës gjatë shtatzanisëNjë nga faktorët kryesorë është melatonina […]
00 Komente
22 Min leximi
5252 Shikimi të postimit
Shumë prej nesh e kuptojnë rëndësinë e 7–8 orëve gjumë në natë për shëndetin dhe funksionimin optimal të trurit. Por një grup i vogël njerëzish duket se thjesht nuk ka nevojë për kaq shumë. Disa individë mund të flenë vetëm 4–5 orë dhe të zgjojnë plot energji, pa përjetuar lodhje apo shqetësime të kujtesës. Shkencëtarët […]
00 Komente
22 Min leximi
6868 Shikimi të postimit
Një meta-analizë e publikuar në vitin 2024 nga revista prestigjioze The BMJ ka nxjerrë në pah një gjetje të jashtëzakonshme: vallëzimi mund të jetë më efektiv se antidepresivët në trajtimin e depresionit. Ky hulumtim, i bazuar në analizën e dhjetëra studimeve klinike, thekson rolin e lëvizjes dhe muzikës si një formë natyrale, gjithëpërfshirëse dhe pa […]
00 Komente
33 Min leximi
6767 Shikimi të postimit
Shumë njerëz duken natyrshëm më të rinj se mosha e tyre kronologjike, një fenomen që ka tërhequr vëmendjen e shkencëtarëve dhe profesionistëve të shëndetit. Ky fenomen njihet me termin neanimorfik, i cili përdoret për të përshkruar individët që shfaqin tipare fizike më të reja sesa të tilla që i korrespondojnë moshës së tyre reale. Sipas […]
00 Komente
22 Min leximi
5353 Shikimi të postimit
Open sticky news
